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森林浴コース
- 2010/03/31(Wed) -
今日は、代休を取って自主練習
朝ごはんを沢山食べてから、ペットボトルと小銭を持ってスタート (おやつなし)

本日の練習コース 自分で勝手に命名した森林浴コース
全て町内を走るコース設定です(何処まで走っても田舎です)
CIMG7176.jpg まだ桜満開状態です。
CIMG7178.jpg 日豊線沿いに走る県道2号線を、ただひたすらに

最初の目的地 
フリーペーパーで紹介されていたラーメン屋さん(一ふく美)ひとふくみと呼ぶらしい
ラーメンを食べる訳では有りません 人気のおにぎりが目的
CIMG7179.jpg 一ふくめし  塩は特別にお願いしていただきました。 今日はいつもの塩忘れたのです。

チャーシュウとマヨネーズの入った焼きおにぎり 2個お買い上げ 300円
CIMG7180.jpg 噂どおり実に美味しい 早速1個いただきました。
食べてすぐに再ストート そうですウルトラランナーは胃腸も丈夫なのです (おいちゃんだけ??)

次の目的地 大川原峡
CIMG7181.jpg CIMG7182.jpg CIMG7185.jpg CIMG7188.jpg いいところでしょう。
ウルトラの練習は休憩してもいいのです(勝手に決めてます)

次の目的地 財部悠久の森
CIMG7189.jpg CIMG7191.jpg
樹木の伐採を永遠に禁じた森 子孫に伝える大事な町の財産です。
CIMG7192.jpg CIMG7193.jpg 清流沿いを、ただひたすらに
CIMG7194.jpg CIMG7197.jpg CIMG7199.jpg CIMG7204.jpg
終点の広場から更に林道に 多少の沢は飛び越えて
CIMG7206.jpg 飛び越えられない所もありますね 川に落ちないように 短い足で慎重に

CIMG7207.jpg キャンプ場まで降りてから、2個目いただきます おなか空いてるからなお更美味しい
今日の目的全て達成 家路を急ぎます まだ10キロ以上あるのですが
CIMG7208.jpg CIMG7209.jpg CIMG7210.jpg CIMG7212.jpg 川沿いをひたすらに
CIMG7214.jpg ここは頑張っても渡れませんね。

CIMG7213.jpg CIMG7215.jpg CIMG7217.jpg
本日の練習終了
pe-su.jpg

今月ものん気に沢山走りました。
まだまだ続く阿蘇への試練
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チョット探検
- 2010/03/28(Sun) -
今日は、近くでハーフマラソン大会
多くの仲間と一緒に参戦したかったが、
阿蘇に向かっての練習を優先

雨が上がって昼過ぎにやっとスタート
今日の目的 坂道に耐える足作り?

いつものようにゆっくりと
県道 国道を走って
CIMG1226.jpg ウエルネスロードの桜も満開です

最初の目的地 金御岳
CIMG1228.jpg 林道沿いの桜も満開 
CIMG1234.jpg CIMG1236.jpg CIMG1238.jpg CIMG1231.jpg

CIMG1237.jpg 頂上で小休止してから 山の反対側に走って
CIMG1239.jpg CIMG1240.jpg CIMG1241.jpg
左の林道はサシバ林道 2月末に登ってきた道 右側は、2月末に気になった林道
標識見ても、どこにつながってるか知りません
今日は探検です。

CIMG1242.jpg CIMG1243.jpg アップダウンを繰り返しながら 山の稜線沿いの林道を、降ります。
CIMG1244.jpg 麓に降りて来ました T字路 もちろんどこだか解かりません。
CIMG1246.jpg 電柱を確認して、迷わず右に そうですおいちゃんは電気屋さんです。
CIMG1247.jpg 金御岳を、西側からパチリ 左から右に走ってきました。
CIMG1248.jpg CIMG1250.jpg 何処を走ってるのでしょう? まだ解かりません。

CIMG1253.jpgやっと解かりました 都城盆地をほぼ一周している朝霧ロード 探検終了
この時点でヘロヘロ 給水とエネルギー補充のタイミングが悪かったようです。

CIMG12551.jpg 朝霧ロード沿いに作ってる新しい道 何年も前から工事してるが今だに完成しませんね
橋もさび付いてしまってます。 本当に開通するの?

CIMG1258.jpg 二つ目の目的地 高之峰 いつの間にか青空になってます。
CIMG1260.jpg 頂上に町を代表する、和太鼓集団のプレート 
おいちゃんは、和太鼓好きです 腹に響く鼓動
でもリズム感が無いから、出来ませんけどね。
CIMG1261.jpg 頂上より観る我が家 わかりませんね。 まだ遠いな
CIMG1267.jpg
降る途中に見つけたのでパチリ
怖いから遠くから 逃げ腰で
都会の人には、解からないかな?

本日の練習にて、足作り完了
次回からは距離への挑戦です

どれぐらい練習をすれば、ウルトラ完走出来るのか?
もう3回も走ってるのに、いまだに解かりません

ただひたすらに練習
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どれぐらい?
- 2010/03/20(Sat) -
長い期間走ってるが、自分の足のサイズは、どれぐらい?

今までなんとなく選んでた、ランニングシューズ

磨り減るまで履いたシューズ
ほとんど履かなかったシューズ
気に入って2足有るシューズ
シューズ選びは、難しいですね

今日昼間 スポーツ用品店にて、無料の足の計測に行ってきました。
img013.jpg

重心加重 ほぼ左右均一
足の傾き やや内股
足の幅  ややワイド
提案シューズ 26.5センチ

スタッフに走暦、タイムなどを相談して
阿蘇カルデラ用のシューズを、提案して貰ったが
なんとなく気にいらず お買い上げなし

阿蘇は、やっぱり今のシューズで参戦しよう
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