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一堂ヶ丘公園
- 2007/05/13(Sun) -
今日は、気分を変えて一堂ヶ丘公園までの往復ラン
またまたアップダウンのきついコース設定になりました。
目標6分/キロ 明るいうちに自宅に帰る
15時スタート 一番暑い時間
関之尾入口交差点 43:28
ゴルフ場入り口  1:00:06
一堂ヶ丘公園   1:43:23 ほぼ設定タイムで到着
展望広場で11分休憩 水分 ゼリー補給

展望広場より都城盆地
CIMG1732.jpg

朝霧ロードを我が家に向かってひた走り
途中でペットボトルが空に
初めて気づく 自動販売機がない
ゴルフ場入り口  2:40:20
軽い脱水状態 口が渇く
まだ自動販売機がない
関之尾入口交差点 2:57:29
トンネル入り口でやっと自動販売機発見
自宅まで後7キロ
コーラを購入 トンネル約400メートルをコーラ飲みながら歩き
トンネル出口よりまた走りだす
ゴール 3:37:14
ほぼ予定した時間に我が家に
今の状態では、100キロ走れません
もっと練習せねば

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コメント
-給水-
米作りランナーさん、こんばんは。
給水が欠かせない季節になりましたね。
私も今日は不足気味のコインで、給水欠乏によりリタイヤでした(T_T)

それと
昨日、今日は実家に帰っていて帰りが遅くなるかと思い夕方といっていましたが、
意外と早く帰って来れたので一緒にランは?とも思ったのですが、追加のお誘いも無かったので一人で出かけました。
出かけたのが13時過ぎだったので、私のほうが早かったですね。
もしかして待っておられたのなら、申し訳ありませんでした。
今日は私のほうは車の多いところを走ってしまい、気分は沈みっぱなしでした。
車が少ないところは起伏が激しいし、平坦なところは車が多いしで、コース設定はなかなか難しいですね^^;
2007/05/13 22:00  | URL | ゆーさく #-[ 編集] |  ▲ top

-ロングお疲れ様でした。-
例のアップダウンコースを33キロですか~。
お疲れ様でしたー。
私は萩から帰ってロングできていません。
しまなみに暗雲がかかってきていますがどうなることやら。
2007/05/14 22:24  | URL | やすべ #-[ 編集] |  ▲ top


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